co to pompa

[...] aby sprawdzic co mi bardziej odpowiada. Trening bardzo dobry, dzisiaj skupiłem się na tylnej częsci barków, co było wyraznie czuć na treningu i do tego triceps, pompa rewelacyjna. Odpowiedzi: evelutek proszę, co do rozpisywania wartości odżywczych to nie jest to dokładna miara bo w diecie na mase nie licze dokładnie kalorii tylko [...]

[...] o cm. Co się dzieje? Pompa schodzi. Ot co. Napompowałeś mięsień a potem się ,,odpompował,,. Celem treningu( zakładam, że u ciebie masowego) jest czysta masa mięśniowa a nie pompa. Ta może się pojawić, ale nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ani też nie będzie trwała wiecznie. Co do reszty- tak jak inni- masz zupełny brak diety. Serki????/ [...]

Zatem moja obecna suplementacja będzie wyglądać następująco: 1.Vit D3+ K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html / 1 caps dziennie , do obiadu / 2.ZMA (Magnez,Cynk,B6) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html/ 1 caps dziennie , godzine przed snem / 3.Omega 3 [...]

[...] (smak chemiczny'ali %-)) - 9.00 trening. 9.20-30 energia up / pobudzenie ale pierwsze co oczywiście muzyczki lepiej się słuchało %-) ciśnienie po każdej serii ostro w górę, pompa na wysokich obrotach. Dobre nastawienie na trening, żelastwa z rąk nie chce się puszczać ani kończyć treningu. Będę leciał do końca stycznia systemem poleconym przez [...]

[...] ale on też czeka na odzew od Ciebie. jaK mi coś nie leży w treningu bo nie czuję danej grupy to mu piszę i zmieniamy ćwiczenie;-) a co do bicka to polecam naprzemienne siedząc z jedną ręką pompującą a drugą trzymana zgięta z katem 90 st. wystarczy to robic cieżarkiem 10 kg a pompa rozrywa ramię;-) karol małecki takie coś kiedyś prezentował

To nie jest do końca tak, że to ściśle węglowodany ale chodzi o zbilansowanie diety i uwzględnienie różnych źródeł energii. Owszem, eskimoskie dzieci ujadą na samym tłuszczu i białku, ale nie jest to optymalna droga dla nas. W naszej kulturze, z naszego genetycznego dziedzictwa węglowodany pełnią ważną rolę i dbając teraz o wyrobienie wrażliwości [...]

[...] Killing, nie zawsze dowalanie jak największej ilości repów ma sens. Co Ci po pompie, jak Tobie trzeba siły przede wszystkim? Chyba, że mowa o kondycji ale wtedy też jak pompa chwyci a mięśnie mogłyby jeszcze sporo popracować to znów niedobrze, prawda? :-) Nie można popadać ze skrajności w skrajność - 1-3 rep są dla Ciebie średnio trafione, [...]

VPX friction. Dawka: około 2/3 - 3/4 porcji - zanim zdążyłem dopić już mnie pozamiatało. Ocena: - pompa: 7. - Moim zdaniem OK w zakresie 4 - 7 powt a czułem pompę pomimo iż porcja preparatu była niewielka. - pobudzenie: 8 - Przez pierwsze 5 - 10 min za silne (dobrze, że nie wypiłem na raz wszystkiego). Potem - OK. czułem się wręcz lekko [...]

[...] treningu 60 minut Wszystko dalo sie zrobic po mojej mysli ale dosłownie lało sie ze mnie moze troche za krotkie przerwy robilem wazne ze idzie dobrze czacholamaczy nie lubie robic lamanym bo w łep sie trzaskam robie prostym i trzymam na szerokosc ramion i jest dobrze pompa na tricu niesamowita. Ide do przodu i nie zamierzam sie zatrzymywac

[...] porcyjke NE i kurna niespodziewalem sie takiej pompy ogulnie jak wyskoczyly zylki na barkach to mowie sobie ze jest pieknie Kontynuowalem trening na przedramionach pompa na maxa uwielbiam to bardziej niz pompe bicka Dzien pozytywny Skonczyly sie matury probne mam nadzieje ze zalicze zawsze jakas motywacja a dam fotke NE bo cos [...]

[...] juz nie boli, powoli moge wracac do treningow gory - OHP 4x10x30 Na dobre zakonczenie. Tu tez zadne bole nie dokuczaja. Dzis nie bralem cytruliny przed treningiem, wiec pompa bardzo mala. A lydki zrobilem jako czesc eksperymentu. Chcialem w ten sposob wypchnac jak najwiecej krwi z nog. To ze wzgledu na zylaki. I udalo sie. Zylaki po [...]

Ok Jestem Po 1 dniu treningowym z nowym suplem z Hi-tec AMG. Coś wspaniałego ! :) niczego mi nie brakowało, ani energii ani motywacji ani siły, pompa niesamowita i po treningu nie byłem "wyj*****" jak to zawsze jest że nie chce mi się ręką ruszyć. chociaż przyznam że treningu nie zrobiłem jak chciałem a to chyba przez pompe :P Wykonałem [...]

Polecam każdemu ocena 9 na 10 minus za smak troche za ostry 3/4 miarki ładnie klepie pompa swietna od razu na siłce poznali po mnie że coś wziołem cała miarka wprawiła mnie w stan masakrycznego pobudzenia który z czasem zmienia sie w niepokój nie wiesz co masz z sobą zrobić łapy się troche trzęsą biore tylko raz w tygodniu przy treningu klatki i [...]

[...] 10g BCAA, FIRESTARTER - Po treningu: 10g BCAA, 4 kaps. Olimp Creatine, 30g białka Osobne zdanie o firestarterze, jak na razie w mojej krótkiej karierze brania przed treningówek najlepsze co brałem nie dość, że tanie to nawet nieźle kopie. Na treningu chęci niesamowite, pompa też niczego sobie. Jeśli chodzi o stosunek jakość/cena to coś pięknego.

[...] Myślałam, że po pracy opadnę z sił i będzie nieciekawie, ale dałam z siebie tyle ile mogłam, chociaż serducho tak mi waliło jakbym miała zaraz odkitować. Krótsze przerwy, pompa. Stwierdziłam, że właśnie taka podpompowana wyglądam całkiem fajnie, bo tak jak na siebie patrzę, to chudzielec straszny. Potem oczywiście cardio 45 min. na bieżni [...]

Jestem po treningu nóg. Ależ była pompa, aż miło 8-) nogi po treningu były jak z waty %-) Po nogach bez cardio. Cały tydzień jestem zmuszona dojeżdżać 20 km. na inną siłownię i znowu czasowo w plecy {{:-( Tym bardziej, że mam w tym tygodniu nocne zmiany. Ale co tam dam radę :-)) Dieta taka sama jak przed debiutami. Narazie aż tak głodna nie [...]

To prawda , ale czasami krótkie przerwy dobrze robią bo czujesz lepiej mięśnie na treningu przy takim samym albo torche mniejszym obciążeniu , co do wiosłowania i tych hatli na siłce mam taki sam problem a max 26kg robiłem półsztangą i pompa jak zawsze tez była dobra ale jednak wygondiej jest robienie z hantlą :)

[...] a do tego mialem carbo. nast kupilem nitrobolon bo naprawde mialem takie przystoje ze przez dwa miesiace nawet kg mi nie skoczyl w wyciskaniu ale nitrobolon tez wcale szalowy nie byl bo jedynie pompa byla po tym. teraz biore naNo vapor i jestem z tego bardzo zadowolony bo pompa jest i sila tez skoczyla 3kg ale dobre i to. i to wszystko co bralem

[...] 5 kolejnych z progresją ciężaru co 10kg aż do 90kg, każda seria po 12 ruchów dokładnie i powoli ze spięciem w szczytowej fazie ruchu,skupiłem się na dobrym czuciu mięśnia - pompa konkretna; 4. przyciąganie uchwytu V do brzucha siedząc - tu zrobiłem 3 serie z progresją ciężaru,ostatnia cały stos x 10 powt; 5.przyciąganie uchwytu oburącz do klatki [...]

ale pompa jak nic opowiadam łobuziakom jak to kiedyś u mnie na wsi typiara na dobrym mixie z rana pozmywała wszystkie naczynia po 3dniowej domówce i zrobiła śniadanie a ziomek ją z***ał jak burą suke ze niedobre i chłopaki do mnie "i co zrobiła nowe pewnie co ?" ja mówię "nie przeprosiła i już jej nie daliśmy dojść do kuchenki" [...]